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(Le texte intégral date de l'époque où les ateliers en personne d'EOV ont été développés.)

Bienvenue au programme de bien-être EOV. Nous vous sommes reconnaissants à tous pour votre présence ici. Reconnaître simplement que votre bien-être est important et vous présenter aujourd’hui est un bon début. Le premier pas n’est jamais facile, alors félicitations pour l’avoir franchi et merci !

Nous aimerions commencer par vous parler un peu de notre approche du bien-être et de la façon dont nous avons créé ce programme. EOV signifie Emphasis on Viability, et la question qui nous propulse chez EOV est : sommes-nous le meilleur de nous-mêmes ? Chez EOV, nous considérons le bien-être comme une chose globale, affectant de nombreux domaines de notre vie. La vie est un réseau d'interconnexions et d'interdépendances, il s'agit rarement d'une chose isolée. « Une partie ne peut jamais être bonne si le tout ne va pas bien », comme disait le philosophe grec Platon il y a environ 2 500 ans. Ainsi, lorsque nous parlons de bien-être, ou que nous utilisons le mot « bien-être », nous faisons référence au bien-être physique, émotionnel et cognitif.

Le programme que nous sommes sur le point de partager avec vous est l'aboutissement de cinq années de recherche solide et de contributions créatives d'une équipe mondiale d'experts. Nos contributeurs sont des médecins, des scientifiques, des universitaires et des artistes. Ils canalisent les paysages et les cultures qui les ont façonnés, de la côte ouest sauvage de la Colombie-Britannique aux capitales culturelles de l'Europe, en passant par le mélange surprenant de tradition et de contemporain qu'est l'Inde. Chacun d’entre eux apporte sa vision particulière – qu’il s’agisse du pouvoir curatif de la musique ou de l’effet du sommeil sur notre bien-être mental. Notre approche du bien-être prend donc en compte la sagesse de différentes disciplines et de différents lieux.

Nous sommes particulièrement chanceux d'avoir construit ce programme sur une base médicale solide et solide grâce au directeur médical d'EOV, Chris Stewart-Patterson, MD. Le Dr Stewart-Patterson est un expert en médecine du travail. Il est directeur du programme CME à la Harvard Medical School. Il a également travaillé au Harvard Macy Institute, développant des programmes pour les professionnels de la santé et a fourni des services de médecine du travail à de nombreuses institutions et individus, y compris ceux qui occupent des emplois très stressants comme les pompiers et les membres des forces armées. Son profond investissement dans ce projet fait partie de notre engagement à distiller les meilleures informations médicales dont nous disposons aujourd'hui et à créer un cours ancré dans une recherche solide. Et bien sûr, ce qui était tout aussi important pour nous était le désir de communiquer ces connaissances d’une manière qui puisse être facilement assimilée et qui soit en rapport avec notre vie quotidienne. C'est pourquoi nous avons constitué une équipe de créatifs – directeurs artistiques, compositeurs, cinéastes, écrivains et acteurs, pour exprimer la richesse des connaissances médicales que nous avons rassemblées. Le programme que nous vous proposons aujourd'hui reflète une enquête à la fois scientifique et artistique sur le bien-être. Il est étrange que le point culminant de cinq années de recherche et le lancement de ce programme surviennent quelques mois après le début de la pandémie de COVID-19. Il s’agit sans aucun doute d’une période difficile pour tout le monde dans le monde, mais elle a également mis l’accent sur l’importance d’une bonne santé. Cela a renforcé notre détermination chez EOV et notre mission d’aider les gens à atteindre le bien-être.

Le programme est réparti sur huit chapitres. Chacun touche à un facteur qui, il a été démontré, influence la façon dont nous nous sentons et affecte notre bien-être. Par souci de clarté, nous examinerons les chapitres individuellement, mais nous vous montrerons également comment ils sont réellement interconnectés. Nous commencerons par le sommeil, puis la nutrition, l'exercice, la relaxation, la communauté, l'adaptation toxique, l'argent et l'environnement.

Si vous pensez que ce n’est pas vraiment sorcier, vous avez tout à fait raison. Toutes ces choses font partie de notre vie et sont responsables de notre bien-être (ou des défis liés à notre bien-être). C'est ce qui est rassurant : vous connaissez déjà toutes ces choses et cela vous rend plus capable d'y répondre. Nous ne vous demandons pas d'apprendre une nouvelle langue ou de créer quelque chose à partir de zéro. Ce que nous vous demandons de faire, c'est d'aborder ce que vous savez déjà avec soin et de travailler à l'utilisation de certaines étapes éprouvées qui peuvent paraître simples en apparence, mais qui nécessiteront de la discipline et de l'attention de votre part.

Donc, je le répète, EOV ne fait pas partie de ces programmes « disruptifs » qui vous surprennent avec un nouveau concept. Ce que nous aimerions faire, c'est vous donner la chance d'examiner chaque élément de votre propre vie sous différents angles et perspectives. Cela vous donnera une compréhension à 360 degrés de la manière dont ces domaines nous affectent, afin que vous puissiez commencer à les utiliser à votre avantage. L'art martial du judo, qui se traduit par « la voie douce », nous offre ici quelques leçons. En Judo, il ne s’agit pas tant de connaître son adversaire que de se connaître soi-même, de comprendre ses avantages et son style. Vous partez d’une connaissance profonde de vous-même.

À cet égard, nous pensons qu'il est important de parler de bien-être en termes d'énergie. Votre énergie personnelle. Chaque fois que nous, les êtres humains, pensons au temps, nous nous souvenons toujours du peu de temps dont nous disposons. Et comment nous ne devrions pas le gaspiller. L’énergie est à peu près la même. Nous en avons une quantité limitée, mais nous en avons besoin pour faire tout ce que nous faisons. Nous en avons besoin pour atteindre nos objectifs, pour devenir les personnes que nous voulons être. Nous avons besoin d’énergie pour nous sentir bien dans notre peau et dans nos réalisations, et nous avons besoin d’énergie pour avoir la générosité nécessaire pour regarder les autres avec bienveillance.

C'est pourquoi nous allons chercher des moyens de conserver cette précieuse énergie, de l'exploiter et de la développer. Tout au long de ce programme, nous identifierons les façons dont nous perdons de l'énergie et les moyens d'endiguer cette perte et de l'affecter aux choses qui comptent vraiment pour vous. Nous savons tous que la vie n’existe pas dans un vide parfait. Cela s’accompagne d’un certain nombre de défis sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Des choses arrivent. Dans ce programme, nous n’allons pas nier que la vie peut être compliquée. Les outils que nous partagerons avec vous ne sont pas destinés à fonctionner uniquement dans des conditions parfaites. Au lieu de cela, nous espérons qu'ils vous aideront à mieux gérer ce qui se produit dans un scénario donné, peu importe où vous en êtes.

En termes de structure, chaque chapitre commencera par une introduction générale à un domaine spécifique : le sommeil, la nutrition ou l'exercice. Il partagera ensuite quelques étapes basées sur la recherche fournies par notre directeur médical, le Dr Stewart-Patterson, que vous pouvez suivre pour créer votre bien-être. Ces étapes pratiques peuvent être intégrées à votre vie quotidienne pour constater des changements positifs dans votre bien-être. Pour être clair, les recommandations et les orientations que nous proposons ne sont pas destinées à remplacer ou à s’opposer aux conseils médicaux que vous pourriez recevoir, mais plutôt à suggérer des voies vers une bonne santé. Le chapitre se terminera par d'autres ressources recommandées par le Dr Stewart Patterson. Nous vous fournirons ensuite des informations supplémentaires que nous avons également jugées bénéfiques pour le bien-être, afin que vous puissiez continuer votre apprentissage et votre pratique du bien-être même après avoir quitté cette salle. À travers cet arc, nous espérons fournir à la fois des informations et des solutions pragmatiques. En utilisant les bons outils, en économisant votre énergie et en vous connaissant vous-même, vous pouvez surmonter les petits obstacles de la vie et contourner les plus gros plus efficacement. Cette capacité, pour nous tous chez EOV, est au cœur du bien-être.