Chapitre 6 Gestion toxique :

Conseils: 

Préparez une liste d'activités alternatives que vous pouvez pratiquer lorsque vous ressentez le besoin de recourir à un mécanisme d'adaptation toxique. Vous disposerez ainsi de stratégies pratiques et positives pour traverser ces moments difficiles.

• Par exemple, si vous avez envie de boire un verre pour réduire votre stress, appelez un ami ou faites une longue promenade.

Ressource: 

Réponses courantes d'adaptation au stress :
https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=ta5463