Chapitre 2 : Exercice

Conseils: 

Entraînez-vous dès le matin

• Si vous avez du mal à faire de l'exercice, essayez de le faire dès le matin pour pouvoir le rayer de votre liste. S'entraîner le matin peut également améliorer votre énergie et votre humeur tout au long de la journée.

Ressource: 

Conseils pour un programme d’entraînement en force sûr et réussi.
https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/7-tips-for-a-safe-and-successful-strength-training-program
https://www.youtube.com/watch?v=fR3NxCR9z2U