Chapitre 1 : Le sommeil

Conseils: 

Expérimenter avec des paysages sonores

• • Écouter du bruit blanc, du bruit brun ou même des paysages sonores de pluie pour couvrir les sons gênants et apaiser l'esprit

Ressource: 

Harvard - Faites-vous trop de siestes ?
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/are-you-napping-too-much