Nos mises à jour pour février 2025
Chapitre 1 : Le sommeil
Conseils:
Identifier et éliminer les stimulants qui perturbent votre sommeil
- En tant que société, de nombreux facteurs interfèrent avec nos cycles de sommeil.
- Ex. Café, nicotine, lumière bleue
- Identifiez les habitudes quotidiennes qui pourraient avoir un impact sur votre sommeil et modifiez-les
- Ex. Remplacer le café par une tisane après 14h