Chapitre 4 : Détente

REMARQUE : Conseil et ressource vont de pair

Essayez la relaxation musculaire progressive

• Il s’agit d’une technique qui aide les gens à se détendre et à se déstresser en contractant différents groupes musculaires du corps.

Ressource: 

Instructions sur la technique de relaxation musculaire progressive
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-do-progressive-muscle-relaxation/