Chapitre 4 : Détente

Conseils: 

Essayez de vous engager dans un scan corporel comme type de méditation

• Cela implique de scanner votre corps de la tête aux pieds pour prendre conscience des endroits où vous pouvez ressentir du stress.

Ressource: 

Essayez la méthode 5-4-3-2-1 pour aider à calmer les pensées anxieuses
https://www.youtube.com/watch?v=30VMIEmA114