Chapitre 2 : Exercice

Conseils: 

Essayez les « micro-entraînements »

• Si vous avez du mal à intégrer une séance d'entraînement à votre emploi du temps, essayez de faire des micro-entraînements tout au long de la journée. Par exemple, faites des jumping jacks pendant 5 à 10 minutes, à différents moments de la journée.

Ressource: 

Bibliothèque d'exercices Ace Fitness : https://www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/?srsltid=AfmBOoo1e3xvEgiM6W9uzTKLupJcINbjyeAl8BrU3djZsggtV-_JnvSr