Nos mises à jour pour avril 2025
Chapitre 1 : Le sommeil
Conseils:
Limitez les siestes. Les longues siestes diurnes peuvent perturber votre sommeil nocturne. Si vous en avez besoin, limitez-la à 15-20 minutes maximum.
Ressource:
Expériences audiovisuelles pour un sommeil de qualité, une concentration plus profonde et une relaxation apaisante
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