Chapitre 1 : Le sommeil

Conseils: 

Identifiez les habitudes quotidiennes qui pourraient avoir un impact sur votre sommeil et modifiez-les.

• Par exemple, remplacez le café par une tisane après 14 heures.

Ressource: 

https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-sleep-do-you-actually-need-202310302986