Nos mises à jour pour octobre 2024
Chapitre 1 : Le sommeil
Conseils:
Essayez la méthode de respiration 4-7-8 !
- Inspirez pendant quatre temps, retenez votre souffle pendant sept temps et expirez pendant huit temps.
- Ce modèle de respiration permet de réduire l’anxiété et peut aider à s’endormir.