Chapitre 1 : Le sommeil

Conseils: 

Réglez une alarme à la même heure tous les jours

• • Réguler votre heure de réveil peut vous permettre de vous lever plus facilement le matin et de vous endormir plus facilement le soir.

Ressource: 

Anxiété du sommeil : pourquoi vous êtes anxieux la nuit (et que faire)
https://www.calm.com/blog/sleep-anxiety